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FAQ
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비트에는 질산염이 풍부하여 체내에서 산화질소로 변해 혈관을 확장시키고 근육에 산소와 영양분을 더 빠르게 공급해주어 운동 수행 능력과 지구력을 높여주는 천연 부스터 역할을 합니다. 또한 항산화 성분인 베타인과 식이섬유가 풍부해 다이어트 중 발생할 수 있는 염증을 예방하고 변비를 해결하는 데도 탁월한 효능이 있습니다. 아삭한 식감과 예쁜 색감으로 샐러드의 맛을 돋워주며 혈압 조절에도 도움을 주는 고마운 다이어트 식재료입니다.
발효 콩 식품인 낫토의 나토키나아제 성분은 혈전을 용해하고 순환을 도와 신진대사를 높이며, 풍부한 유익균은 장내 미생물 환경을 개선하여 다이어트 중 겪기 쉬운 변비와 복부 비만을 해결하는 데 탁월한 역할을 합니다. 또한 식물성 단백질 함량이 매우 높아 근육 유지에 도움을 주고 씹을수록 고소한 맛이 나 샐러드의 맛을 풍부하게 채워주며, 오랫동안 든든함을 유지해 주는 최고의 건강 토핑입니다.
절대 무리해서는 안 됩니다. 근육이 준비되지 않은 상태에서 과도한 힘을 가하면 근섬유가 찢어지거나 인대가 늘어나는 큰 부상을 입을 수 있습니다. 본인이 통증을 느끼지 않는 범위까지만 동작을 수행하고, 호흡을 통해 근육이 서서히 이완되기를 기다려야 합니다. 요가는 남과 경쟁하는 운동이 아니라 자신의 몸에 집중하는 과정임을 기억하세요.