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FAQ
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이뇨 작용을 도와 붓기 제거에 탁월한 호박즙, 팥차, 옥수수수염차 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 가벼운 산책은 혈액순환을 촉진해 붓기를 빨리 가라앉히는 데 효과적이며, 수술 초기에는 심장보다 머리를 높게 두고 자는 자세가 부종 완화에 유리합니다. 염분이 많은 음식은 수분을 끌어당겨 붓기 오래가게 하므로 가급적 싱겁게 먹어야 하며, 음주와 흡연은 염증 발생 위험을 높이므로 회복기 동안 절대 금물입니다.
매트에는 땀과 피지, 먼지가 묻기 쉬워 정기적인 세척이 필요합니다. 매회 수업이 끝난 후에는 요가 매트 전용 클리너나 물과 식초를 섞은 용액을 수건에 묻혀 가볍게 닦아낸 뒤 그늘에서 완전히 말려야 합니다. 한 달에 한 번 정도는 욕조에 미지근한 물과 중성 세제를 풀어 부드럽게 세탁할 수 있으나, 소재(천연 고무 등)에 따라 세탁법이 다를 수 있으므로 매트 구매 시 세탁 가이드를 반드시 확인해야 합니다.
그렇습니다. 등을 넓히면 상체의 프레임이 V자 형태로 변하게 됩니다. 어깨와 등 윗부분의 면적이 넓어지면 상대적으로 아래쪽에 위치한 허리 라인이 대비 효과로 인해 훨씬 가늘어 보이고 전체적인 비율이 좋아 보이게 됩니다. 소위 말하는 '코르셋 효과'를 원한다면 복근 운동만큼이나 등 운동에 투자해야 합니다.