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Mini FX 모드는 고전압 전기 자극을 이용해 불필요한 지방 세포를 사멸시키고 이중턱이나 볼살을 정리하는 데 특화되어 있습니다. 반면 Forma 모드는 고주파 열을 진피층에 전달해 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력과 결을 개선해 줍니다. 따라서 얼굴 살을 빼고 싶다면 Mini FX를, 탄력을 채우고 싶다면 Forma를 선택하며 두 모드를 병행할 때 최상의 리프팅 효과를 볼 수 있습니다.
샐러드는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 적은 칼로리로도 높은 포만감을 주며 장 건강을 개선하는 데 탁월합니다. 하지만 채소만 먹을 경우 필수 영양소인 단백질과 지방이 부족해질 수 있으므로 견과류, 아보카도, 닭가슴살 등을 곁들여 영양 균형을 맞춰야 합니다. 특히 시중에 판매되는 드레싱은 당분과 칼로리가 높은 경우가 많으므로 올리브유나 발사믹 식초 등을 활용하는 것이 좋습니다.
두부는 고단백 저칼로리 식품의 대명사로 소화 흡수율이 매우 높고 이소플라본 성분이 들어있어 뼈 건강과 여성 호르몬 균형에도 좋습니다. 생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것이 영양소 파괴가 적고 가장 담백합니다. 기름에 굽기보다는 에어프라이어에 굽거나 찌개에 듬뿍 넣어 드세요. 밥 대신 두부를 으깨어 넣은 '두부 유부초밥'이나 '두부 볶음밥'은 탄수화물을 획기적으로 줄이는 비법입니다.