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양쪽 가슴 정중앙 부분인 '전중혈'을 손가락으로 지긋이 눌러보세요. 스트레스를 많이 받으면 이곳에 압통이 느껴지는데, 부드럽게 마사지해 주면 답답한 가슴이 펴지고 마음이 진정되는 효과가 있습니다. 또한 정수리 정중앙의 '백회혈'을 톡톡 두드려주면 머리의 열을 내리고 잡생각을 없애주어 정서적 안정을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.
담배의 니코틴 성분은 혈관을 수축시켜 피부로 가는 산소와 영양 공급을 방해합니다. 피부 레이저 시술은 피부에 미세한 상처를 내어 재생을 유도하는 방식인데, 흡연을 하면 재생 속도가 현저히 느려지고 염증 발생 확률이 높아져 결과적으로 치료 효과가 크게 떨어지거나 흉터가 남을 수 있습니다. 성공적인 피부 재생과 흉터 개선을 원한다면 시술 전후 최소 2주간은 금연하는 것이 건강하고 깨끗한 피부를 얻기 위한 필수 조건입니다.
메인 토핑을 매일 바꿔주는 것이 핵심입니다. 닭가슴살만 고집하지 말고 두부, 달걀, 새우, 훈제 연어, 오리 가슴살 등으로 단백질원을 다양화하세요. 또한 루꼴라, 로메인, 치커리 등 채소 종류를 바꾸거나 구운 버섯, 올리브, 견과류로 식감을 살리는 것도 좋습니다. 드레싱을 바꾸기보다 천연 식재료(레몬, 라임, 후추, 허브)로 맛을 내면 질리지 않으면서도 건강한 샐러드를 오래 즐길 수 있습니다.