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곤약 젤리는 칼로리가 매우 낮아 체중 관리에는 도움이 되지만, 대부분 정제된 곤약 분말과 감미료로 이루어져 있습니다. 밤늦게 차가운 상태로 다량 섭취하면 위장이 수축해 소화 불량을 일으키거나 장내 가스를 유발할 수 있습니다. 또한 씹는 활동이 적어 뇌에 충분한 만족감을 주지 못해 결국 다른 야식을 찾게 되는 심리적 부작용이 있을 수 있으니 적당량만 즐기세요.
치즈는 훌륭한 단백질과 칼슘 공급원이지만 지방과 나트륨 함량도 높기 때문에 종류를 잘 골라야 합니다. 칼로리가 낮고 담백한 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈(생), 코티지 치즈가 다이어트용으로 가장 적합합니다. 가공된 슬라이스 치즈나 짠맛이 강한 치즈는 피하는 것이 좋으며, 적당량을 곁들이면 맛의 풍미를 높여주어 식단 관리를 더 즐겁게 만들어 줍니다. 한 끼에 한두 조각 혹은 작은 한 덩이 정도로 조절하세요.
슈링크는 고강도 집속 초음파를 이용해 피부 속 깊은 근막층을 수축시켜 탄력을 높이는 리프팅 시술이며, 인모드는 고주파 에너지를 사용해 불필요한 지방 세포를 사멸시키고 타이트닝 효과를 주는 시술입니다. 따라서 얼굴에 살이 없고 탄력이 떨어진 고민이라면 슈링크가, 이중턱이나 심술보 등 지방 제거와 리프팅을 동시에 원한다면 인모드가 더 적합할 수 있습니다. 두 시술을 병행하는 경우 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.