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FAQ
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뒷다리에 힘을 실어 아래로 수직으로 내려간다는 느낌을 가져야 합니다. 앞발의 뒤꿈치에 체중을 싣고 상체를 살짝 앞으로 기울이면 무릎에 가해지는 부하가 엉덩이와 허벅지 뒤쪽으로 분산됩니다. 보폭을 평소보다 조금 더 넓게 벌리는 것도 무릎이 발끝을 지나치게 넘어가지 않게 하는 데 큰 도움이 됩니다.
지방이식은 본인의 허벅지나 복부 지방을 채취해 이식하므로 이물감이 적고 생착만 잘 되면 영구적인 효과를 기대할 수 있어 넓은 부위의 볼륨 개선에 적합합니다. 반면 필러는 주사만으로 간단히 시술이 가능하고 즉각적인 효과가 있으며 마음에 들지 않으면 녹일 수 있다는 장점이 있습니다. 얼굴 전체의 볼륨감을 원한다면 지방이식을, 특정 부위의 미세한 교정을 원한다면 필러를 추천하는 경우가 많습니다.
요가는 몸을 비틀거나 거꾸로 서는 동작이 많으므로 최소 수련 2~3시간 전에는 식사를 마쳐 소화가 된 상태여야 합니다. 배가 너무 부르면 동작 수행이 어렵고 속이 불편할 수 있습니다. 수련 후에는 근육 재생과 에너지 보충을 위해 30분에서 1시간 뒤에 가벼운 단백질이나 신선한 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 수련 직후 자극적이고 무거운 음식을 먹으면 몸이 영양소를 더 빠르게 흡수할 수 있으므로 주의가 필요합니다.









