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FAQ
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EMS는 미세 전류를 통해 근육을 강제로 수축시키는 방식으로 20분만 운동해도 몇 시간의 운동 효과를 낼 수 있어 바쁜 현대인들에게 매우 효율적입니다. 근력 강화와 체지방 연소에 도움을 주며 특히 일반 운동으로 자극하기 힘든 심부 근육까지 활성화할 수 있다는 것이 큰 장점입니다.
골다공증이 있거나 노약자의 경우 강한 압력이 뼈에 무리를 줄 수 있습니다. 건강한 성인이라도 하루 30분 내외로 적당히 사용하는 것이 좋습니다. 특정 부위에 염증이나 상처가 있을 때는 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용을 금해야 합니다.
초밥의 밥(샤리)에는 생각보다 많은 설탕과 식초가 들어가 혈당을 빠르게 높입니다. 밥 양을 절반으로 줄여달라고 요청하거나 직접 떼어내고 드시는 것이 좋습니다. 또한 흰 살 생선에서 시작해 붉은 살, 양념 된 순서로 먹고 중간에 따뜻한 장국이나 차를 마셔 포만감을 유발하세요. 튀김이나 우동 같은 사이드 메뉴만 참아도 훌륭한 다이어트 외식이 됩니다.